Медитация

В результате умственная деятельность становится мение активной, человек ощущает состояние покоя.
На востоке под медитацией чаще понимают состояние, при котором отсутствуют какие-либо усилия для поддержания сосредоточения, при этом в уме отсутствуют какие-либо объекты или субъекты. На санскрите оно обозначается термином дхъяна, китайский аналог - чань, японский - дзен. Способы достижения варьируются от традиции к традиции. Это может быть повторение мантры (используется в технике трансцендентальной медитации), монотонно повторяющееся действие (суфийские кружения). Один из вариантов - наблюдение за мыслью и следование к ее источнику, в котором наблюдатель обнаруживает свою истинную природу. Также постоянное размышление над вопросом "кто я?" может привести к желаемуму результату.
Практиковать медитацию может любой человек. Для этого, как правило, выбирается спокойное место, человек принимает удобную позу. Обычно это делается сидя, лежа можно заснуть. Поза лотоса, ставшая визуальным брэндом медитирующих, лучше сидения на обычном стуле лишь меньшей утомляемостью при долгом сидении.
При регулярной практике медитации человек постепенно избавляется от накопленных в прошлом стрессов, что в свою очередь оказывает положительное влияние на здоровье, человек может освободиться от хронических заболеваний, приобрести психическую устойчивость. Но, все это является лишь косвенными результатами практики, настоящей целью которой является выход за пределы игр ума и постижение своей собственной природы. Реализация конечного состояния медитации в котором отсутствует наблюдатель и объект наблюдения в ведической науке называется состоянием самадхи, в котором человек не отождествляет себя с собственным телом, чувствами и умом, мир представляется целостным единым организмом, любой импульс нервной системы сопрождается ощущением блаженства (сат-чит-ананда, санскр.).